100 g wody

[...] /SFD/2017/2/20/1169447df43b49ef8b738288d0ab9f8f.jpg OFF Rolowanie /SFD/2017/2/20/c963de5eae2d4c21be1dc664fd70165b.jpg 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu+ 150 g chleba /SFD/2017/2/20/e2db078eb67c4e21a663181e41e0d13d.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju [...]

[...] https://iv.pl/images/15790755768564836300.png https://www.youtube.com/watch?v=JpPXWfmdAVM&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/91340888641581172593.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. PAŁKI 3 [...]

[...] gotowane + 30 g wiórek koksowych + 20 g siemia lnianiego + jabłko 2. 50 g ryżu brązowego + 70 g kurczaka + 10 ml oliwy + jabłko 3. 50 g ryżu brązowego + 70 g kurczaka 4. 100 g ryżu brązowego + 150 g kurczaka + 2 pomarańcze( przed treningiem) 5. 100 g ryżu białego + 150 g kurczaka +20 g migdałów + jabłko ( po treningu) 6. 100g twarogu + 10 ml [...]

[...] Łosoś norweski świeży (140 g) Brokuły (105 g) Pomidor (135 g) Cebula (25 g) Oliwa z oliwek (7 g) Masło extra (7 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100 g) Sałata (25 g) Pomidor (55 g) Chleb żytni razowy (100 g) Oliwa z oliwek (7 g) 20:00 - kolacja Jogurt naturalny 2% (50 g) Rzodkiewka (215 g) Ser twarogowy półtłusty (245 [...]

[...] ale rok temu było to samo, choć dieta wyglądała inaczej (rozkład makro w skali dnia - wtedy węgle mniej więcej równo przez cały dzień, teraz rano i po treningu). Dzisiaj LC i długi post, chcę się zmieścić w 100 g węgli i to w 90 % z owoców i warzyw. Jutro wyjazd w gości więc tak się nie uda. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-10-11 15:18:27

[...] ktoś rozjaśnić o co chodzi w dawkowaniu bo nie rozumiem tego zbytnio Sposób użycia: 1-3 porcji dz. - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (100 g tj. ok. 210 jednostek wg. miarki Olimp lub 14 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g. Czyli [...]

OLIMP Whey Protein Complex 100%® 750 g + 250 g gratis! OPIS OLIMP Whey Protein Complex 100%® -specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant. Izolat CFM® i [...]

[...] roku bezruchu DIETA I Posiłek ok. 8.00 (10-15 min po przebudzeniu) 30 g odżywi białkowej na wodzie 9.00 Trening II Posiłek ok. 11.00 (od razu po treningu) 30 g ryżu, 100 g piersi, warzywa III Posiłek ok. 14.00 30 g ryżu, 100 g piersi, warzywa IV Posiłek ok. 17.00 30 g ryżu, 100 g piersi, warzywa V Posiłek ok. 20.00 100 g piersi, [...]

[...] i C). Podczas gdy produkty zbożowe i suszone warzywa mają znaczną gęstość odżywczą, większość owoców i warzyw charakteryzuje się skromną wartością kaloryczną (30 do 50 kcal/100 g); w stosunku do swojej gęstości odżywczej zawierają więc znaczne ilości mikroskładników pokarmowych i substancji mineralnych. Produkty bogate w skrobię kojarzone były [...]

[...] rewolucja. Poradzę Ci tak jak kazali mi jeść w pierwszych tygodniach u Gacy (pisałem już o tym sto razy) 1. Jesz 4 posiłki co 4 godziny 2. 3 pierwsze posiłki są identyczne: 100 g karkówki + mały pomidor + tłuszcz (masło lub smalec) w ilości około 80-90 g 3. 4 posiłek - samo mięso i tłuszcz w ilościach takich jak wyżej 4. Rano na czczo i pół [...]

[...] eterycznego z kwiatów lawendy, jak i dwóch najważniejszych składników tego olejku . Surowiec dawkowany wewnętrznie 0,8 g (1 łyżeczka) – 1,6 g na 150 ml wody. Zewnętrznie 20-100 g na 20 litrów wody, do kąpieli ad3 Lawenda Działanie przeciwdepresyjne alkoholowego roztworu lawendy oceniono w jed nym małym (n = 45), trwającym 4 tygodnie [...]

[...] z pomidora i cebuli Ok. DRUGIE ŚNIADANIE: - 150 g chudego serka wiejskiego Ok. OBIAD: - 1 talerz zupy grzybowej gotowanej na włoszczyźnie z odrobiną oliwy z oliwek, - 100 g dorsza pieczonego w folii, - 3 łyżki gotowanych ziemniaków, - 100 g sałaty z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny Ok. PODWIECZOREK: - 1 szklanka chudego zsiadłego [...]

8.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli i truskawkami - 7.45 II - 2 jabłka - 11.00 III - pierś z kurczaka 350g, ryż 100g, brukselka - 14.00 IV - jabłko, banan - 16.00 V - pierś z kurczaka 350g, ryż 100g, brukselka - 19.00 VII - banan, pomarańcza - 22.10 Sen: od 22.30 do 7.30 - pospałem:) Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki [...]

[...] te zewnętrzne części ziarna, należą do nich: otręby, płatki zbóż, pieczywo razowe i grube kasze. Poniżej podaje ilości błonnika w wybranych produktach w przeliczeniu na 100 g: chleb baltonowski (taki zwykły) 4,7g chleb żytni razowy 5,9 g bułki kajzerki 2,1 g musli z rodzynkami i orzechami 9,7 g otręby pszenne 42,4 g płatki owsiane 6,9 g [...]

[...] zważając na moje problemy trawienne Przemek zdecydowal żeby ladowac czysto pierwszy dzień(piatek) tj ryz i ananas, bez zadnych zrodel bialka. No i w piatek polecialo 6x 100 ryzu i ananas do kazdego posilku + kokosowy . Nabijalo ale po chwili flak. No i w koncu i tak wzdelo. W piątek z/u na nadwge woda juz byla nieco ograniczona. Sobota od [...]

[...] 2 jajka kcal:300, b25, t21.5, w2 20g orzechow wloskich kcal 130 , b3.2, t12, w 3.6 20g migdalow kcal 128, b, t10.8, w 3.9 30 g platki owsiane z woda+ 1 lyzka jogurtu+100g jablka : kcal 110 b3.9 ,t 2.5 w 32.8 kcal 668 , b 35.8, t 46.8 , w 42.3 2 150 gr( po ugotowaniu) krewetek z wody kcal 51, b 10.8, t 0.45, w 0 50 gr ryz brazowy kcal [...]

[...] lekkie momenenty przetrenowania i zmęczenia. Oprócz zajęć teoretycznych o to mój rozkład: Pon: kosz + siłownia( nogi tylko przysiady z powodu kolana które jeszcze nie jest w 100% sprawne - gdzie zawsze na nogi miałem 4/5 ćw ubolewam , barki(3 ćw) , kaptury(1 ćw ) i brzuch wznosty nóg tylko ) Wt: Ćwiczenia na sali gimastycznej ( i tu wygląda tak [...]

[...] się nie obawiałem. Z okolic Łodzi wyjazd koło 12, myślałem że koło 14, max 15 zajedziemy. Korki jednak pokrzyżowały plany, do tego masa nie chciała spadać. Zjadłem tylko 100 g wafli, 20 g miodu i 20 g masła orzechowego do weryfikacji. Po przyjeździe do hotelu koło 17, waga niestety nadal za wysoka 70,5 a weryfikację już trwają. Na szybko [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 2 tortille 5. JAJECZNICA / ŁOSOŚ 5 jajek albo 200 g [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 80 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM/WAFLAMI 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu / 5 wafli kukurydzianych https://iv.pl/images/92dddddd29e4e70c62efccf4d3a667b1.jpg 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa / 200 g serka wiejskiego + 2 [...]